23 Ekim 2017 Pazartesi
Takip Edin ,

Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!

Kavurucu yaz sıcakları birçok sağlık sorununu beraberinde getirirken, uzmanlar mevsime özel hazırlanacak bazı içeceklerin vücut için ilaç etkisi göstereceğini belirtiyor
0 0 0
Loading...
06/08/2015
Okunma 51
Haberi Oku
 Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!
Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacının su olduğunu belirten Özge Akar, “Siz terlemediğinizi düşünseniz de hava sıcaklığı ve nemin etkisiyle, deri, solunum, idrar ve dışkı ile normalden fazla su kaybı olur. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber, tansiyon dengesizliği, baş ağrısı ve halsizlik yorgunluk yapabilir. Sıvı tüketimi, mide ve bağırsak hareketliliği kadar, böbreklerin temizlenmesi açısından da büyük önem taşır. Bu nedenle gün içinde, porsiyonlara bölünmüş olarak 12 bardak su ve/veya sıvı içecek tüketilmesi tavsiye edilir. Genelde sabah oda ısısında olan bir bardak suyun içilmesi gece dinlenme sürecinde olan midenin hafifçe hareketlenmesini sağlar” dedi.
 
UZMANINDAN İÇECEK TARİFİ
 
Kadınların günde 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre su ihtiyacı olduğunu belirten Özge Akar, “Su tüketmek zor geliyorsa suyun içine bir-iki damla meyve suyu veya taze meyve parçaları, nane ve limon ekleyerek için. Ayrıca soğuk bitki çayları, şekersiz olarak meyvenin kendiyle pişmiş kompostolar, limonata, ayran, kefir ve soda doğru seçimlerdir” diye konuştu.
 
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Akar yaz mevsimi için şu içecekleri önerdi:
 
Köpüklü elmalı limonata: Taze sıkılmış elma suyu, biraz limon suyu, taze nane veya fesleğen maden suyu ile karıştırılabilir.
 
Light limonata: Şeker yerine doğal tatlandırıcı stevia kullanarak, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve bol buzlu su ile kalorisiz bir limonata hazırlayabilirsiniz.
 
Maden suyu ve domates suyu: Taze hazırlanmış domates suyunu, biraz limon ve maden suyu ile karıştırabilirsiniz.
 
Light milkshake: Bir şeftali veya yarım muzu yarım bardak light süt ile blander kullanarak karıştırın. Daha sonra üzerine bir top light dondurma ekleyerek çırpmaya devam edin.
 
Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacının su olduğunu belirten Özge Akar, “Siz terlemediğinizi düşünseniz de hava sıcaklığı ve nemin etkisiyle, deri, solunum, idrar ve dışkı ile normalden fazla su kaybı olur. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber, tansiyon dengesizliği, baş ağrısı ve halsizlik yorgunluk yapabilir. Sıvı tüketimi, mide ve bağırsak hareketliliği kadar, böbreklerin temizlenmesi açısından da büyük önem taşır. Bu nedenle gün içinde, porsiyonlara bölünmüş olarak 12 bardak su ve/veya sıvı içecek tüketilmesi tavsiye edilir. Genelde sabah oda ısısında olan bir bardak suyun içilmesi gece dinlenme sürecinde olan midenin hafifçe hareketlenmesini sağlar” dedi.
0 0 0
Loading...
06/08/2015
Okunma 51
Haberi Oku

Habere İfade Bırak !

1
İnanılmaz !
İnanılmaz !
1
Güzel
Güzel
1
Harika !
Harika !
1
Komik
Komik
1
Eğlenceli
Eğlenceli
1
Kötü
Kötü
1
Şaşırtıcı
Şaşırtıcı
1
Üzücü
Üzücü
Yorum Yazın
Gönder
Diğer Başlıklar
Bir Yılda Ne kadar Gıda Katkı Maddesi Tüketiyoruz?
Bir Yılda Ne kadar Gıda Katkı Maddesi Tüketiyoruz?
Helal ve Sağlıklı Gıda Hareketi Başkanı ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatih Gültekin, farkında olmadan çok fazla gıda katkı maddesi tükettiğimizi, bir yılda yaklaşık kendi ağırlığımız kadar gıda katkı maddesi tükettiğimizi söyledi.
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon zihinsel yapıya bağlı”
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon zihinsel yapıya bağlı”
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon coğrafyaya değil zihinsel yapıya bağlı”
Hamile Giyiminde Online Çözüm
Hamile Giyiminde Online Çözüm
Anne adaylarının giyim konusunda yaşadığı zorlukları göz önünde bulunduran bir firma hamilelerin beğendikleri kıyafeti ayağına kadar götürüyor.
Anne Sütünün 12 Altın Faydası
Anne Sütünün 12 Altın Faydası
Çocuk Hastalıkları Yrd. Doç. Zeynel Abidin Taşbaş, annelere doğru emzirmenin ve bebek için anne sütünün çok önemli olduğuna dikkat çekti.
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
SCHILLER Türkiye Genel Müdürü Mervan Köylüer, dijital hastane çözümlerinin önümüzdeki yıllarda sektöre tamamen hakim olacağını söyledi.
Sağlık Bakanlığı'ndan Bir İlk: Yerli Aşı Labaratuvarı Açıldı
Sağlık Bakanlığı'ndan Bir İlk: Yerli Aşı Labaratuvarı Açıldı
Türkiye'nin ilk yerli aşı laboratuvarı açılışına katılan Sağlık Bakanlığı Müsteşarı Eyüp Gümüş, "Kendi aşımızı ve ilacımızı üretecek konuma geldik. Üretimle ilgili her türlü desteği bakanlık olarak üniversitelerimize ve firmalarımıza sağlayacağız" dedi.
Hastaneye Gitti, Sonrası İnanılmaz...
Hastaneye Gitti, Sonrası İnanılmaz...
İzmir'de, refakatçi alınmadan 112 ambulansıyla götürüldüğü Devlet Hastanesi'nin acil servisinden kaybolan Ayşe Bilir, 10 aydır tüm çabalara rağmen bulunamadı.
Hastaneden Randevu Alacaklar Dikkat!
Hastaneden Randevu Alacaklar Dikkat!
Hastanelerden randevu almak için Sağlık Bakanlığı'nın 182 numaralı hattını arayıp randevu alan vatandaşlar gitmese bile muayeneye ücret ödüyor.
Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalı ?
Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalı ?
Sonbaharda etkisi artan grip virüsünün önlenmesi amacıyla yaptırılan grip aşılarının, değişen hava koşulları nedeniyle ekim ayı sonlarına doğru yapılması öneriliyor.
Obezite gelişmekte olan ülkelerde artıyor
Obezite gelişmekte olan ülkelerde artıyor
Obetize sıklığının gelişmiş ülkelerde durakladığı, gelişmekte olan ülkelerde ise arttığı bildirildi.
Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!
Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!
Kavurucu yaz sıcakları birçok sağlık sorununu beraberinde getirirken, uzmanlar mevsime özel hazırlanacak bazı içeceklerin vücut için ilaç etkisi göstereceğini belirtiyor
D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
Beyaz tenlilerin her gün 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneşe çıkması öneriliyor
'Bel Fıtığı Tedavisinde Avrupa'nın Önündeyiz'
'Bel Fıtığı Tedavisinde Avrupa'nın Önündeyiz'
Türkiye'nin bel fıtığı tedavsinde yüksek başarı oranı ve fiyat avantajı dolayısıyla yurtdışından çok sayıda hastanın ilk tercihi haline geldiği belirtildi.
Alzheimer Hastaları İçin Umut Verici Yöntem
Alzheimer Hastaları İçin Umut Verici Yöntem
Kanadalı Alberta Üniversitesi'nden araştırmacılar,tükürükte bulunan bazı özel bileşenlerin Alzheimer hastalığını gösterebileceğini belirledi.
Namaz Vakti
Hava Durumu
KONYA
E-Dergi

Sosyal Medya'da Biz