29 Mart 2017 Çarşamba
Takip Edin ,

D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.

Beyaz tenlilerin her gün 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneşe çıkması öneriliyor
0 0 0
Loading...
03/08/2015
Okunma 379
 D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
Dünyanın en kolay ulaşılabilir vitaminine dünyanın yarısı ulaşmıyor. Güneş ışınlarından sağlanan D vitamini eksikliği en çok şişmanlar, esmerle yaşlılar ve koruyucu krem kullananlarda görülüyor. Kanserden, kalp hastalıklarına, bağışıklık sisteminden kemik erimesine kadar çok sayıda hastalığa iyi gelen, yokluğu ise çok sayıda hastalığa neden olan D vitamini en kolay yoldan almak için sabah ve akşam saatlerinde doğrudan güneş banyosu yapmak gerekiyor. 
 
TESTİ İHMAL ETMEYİN 
Yılın yaklaşık 8 ayı güneş alan ülkemizde insanların yaklaşık yarısından fazlasında D vitamini eksikliği görüldüğüne dikkat çeken Biyokimya Uzmanı Dr. Kemal Nazaroğlu, eksikliği bir çok hastalığa neden olan D vitamini hakkında farkındalık oluşturulması gerektiğini belirterek, "İnsanlar sağlık merkezlerinde rutin kan testlerinde D vitamini ile vitamin D3 depolarına da baktırmaları gerekir" uyarısını yaptı. D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor emilimini sağlıyor. Kemiklerde kalsiyum birikmesini sağlayarak kas ve kemik gelişimi için en önemli faktörler arasında yer alıyor. Kemik erimesini engelliyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Bazı kanser, kalp, hipertansiyon ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor. D vitamini eksikliği ise kemik metabolizması bozulması sonucu çocuklarda raşitizm, kemik ve dişlerde yumuşamaya neden olurken, yetişkinlerde kemik erimesi başta olmak üzere bağışıklık sistemi yetersizliği hastalıklarına neden oluyor. D vitamini eksikliği en çok, hamililer, emziren kadınlar, 70 yaşından büyükler, esmer tenliler, şişmanlar, güneşlenirken cilt koruyucu krem kullananlar, güneşlenme imkanı bulunmayanlar, beslenme bozukluğu olanlar, bağırsakta emilim bozukluğu olanlar, böbrek ve karaciğer yetersizliği olanlar, zayıflama ilacı kullananlar ve AİDS hastalarında sık görülüyor. 
 
ÖĞLE SAATLERİNİ ATLAYIN 
Dr. Nazaroğlu, D vitaminin yüzde 80'nin güneş ışınlarından yüzde 20'sinin gıdalardan alınabileceğine dikkat çekti. Esmer tenli birinin öğle saatleri dışında yaklaşık yarım saat kol, bacak ve yüzünü güneşe doğrudan tutmasını ve koruyucu krem kullanılmamasını tavsiye eden Dr. Nazaroğlu, güneşin zararlı ışınlarından korunmak için öğle saatlerinin tercih edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi. Vücutta D vitaminin depolanabilmesi için beyaz tenlilerin 15 dakika, esmerlerin 30 dakika, Afrikalılar için ise 45 dakika doğrudan kol, bacak ve yüzün güneş ışınlarını direk alması gerektiği kaydedildi. 
 
İNGİLTERE'DE D VİTAMİNİ ALMA ÇAĞRISI
 
İngiltere'de hükümete bağlı bir kuruluş olan Beslenme Bilimsel Danışma Komitesi (SACN) bu yıl ülkede güneşli gün sayısının az olması üzerine, ilk kez D vitamini alınmasını önerdi. SACN yaptığı açıklamada 11-64 yaş arası her insanın 10 mikro gram D vitamine ihtiyacı olduğunu vurguladı. Açıklamada D vitamini takviyesinin, özellikle evden dışarı çıkmayan, az güneş gören ve dini gerekçelerle örtünen kişiler için sağlık tedbiri olduğu belirtildi. Londra Tıp ve Dişçilik Okulu'nda görevli Dr. Adrian Martineau, yaşlıların daha fazla D vitamini alması durumunda daha güçlü kaslara sahip olacağını söyledi. 
0 0 0
Loading...
03/08/2015
Okunma 379

Habere İfade Bırak !

0
İnanılmaz !
İnanılmaz !
0
Güzel
Güzel
0
Harika !
Harika !
0
Komik
Komik
0
Eğlenceli
Eğlenceli
0
Kötü
Kötü
0
Şaşırtıcı
Şaşırtıcı
0
Üzücü
Üzücü
Yorum Yazın
Gönder
Diğer Başlıklar
Canan Karatay'a şok
Canan Karatay'a şok
Prof. Dr. Canan Karatay’ın kaleme aldığı, ‘Karatay Diyeti Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si’ kitabında ‘Bal’ ile alakalı olan kısımlarda baldan ‘Zehir’ olarak bahsettiğini söyleyen Giresun Arı Yetiştiricileri Birliği Başkanı Kubilay Elevli, Karatay hakkında suç duyurusunda bulunacağını söyledi.
Uzmanlar kesinlikle
Uzmanlar kesinlikle "yemeyin" diyor
Yeni doğmuş bebeği olan annelerin başlıca sorunları arasında anne sütünün yetmemesi; bebekte gaz, huysuzluk ve alerji yer alır.
Saç dökülmesini durdurmada yeni yöntem
Saç dökülmesini durdurmada yeni yöntem
Çağımızın hastalıklarından bir haline gelen saç dökülmesinde yeni yöntem. Dr.Emrah Çinik, saç dökülmesinin botoks ile durdurulabileceğini belirtti.
Artık tüm hastaneler böyle olacak
Artık tüm hastaneler böyle olacak
Mersin Şehir Hastanesi bugün açılıyor. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın 'hayalim' dediği şehir hastanelerinin ilki geçen ay Yozgat'ta açılmıştı. Şehir hastanelerinin ikincisi ise bugün Mersin'de açılıyor. Pazartesi günü hasta kabulüne başlayan Mersin Şehir Hastanesi'nin resmi açılış töreni bugün Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Başbakan Binali Yıldırım ve Sağlık Bakanı Recep Akdağ'ın katılımıyla açılıyor.
20 yıl boyunca antidepresan kullandı, bırakınca...
20 yıl boyunca antidepresan kullandı, bırakınca...
20 yıl boyunca doktorların boşu boşuna antidepresan kullanmaya mahkum ettiği adam bıraktıktan 6 yıl sonra bile ilaçların yan etkilerinden kurtulamadı.
"Ekmeğin her türlüsü hastalık yapar"
Yıllardır sağlıklı bir yaşam için uyarılarda bulunan Canan Karatay, obeziteyle savaş için yapılması gerekenleri ve sağlıklı kilo vermenin püf noktalarını anlattı.
Sağlık Bakanı açıkladı! Antibiyotik kullanımında yeni dönem
Sağlık Bakanı açıkladı! Antibiyotik kullanımında yeni dönem
Sağlık Bakanı Recep Akdağ, doktorların artık hastanın antibiyotik kullanıp kullanmayacağına 5 dakikada sonuç veren hızlı tanı testi ile karar vereceğini söyledi. Bakan Akdağ, "Aile hekimi, çocuk hekimi, kulak, burun, boğaz ve acil hekimlerine beta mikrobunu muayene sırasında tespit edecekleri test verilecek ve bu testle antibiyotik kullanılıp kullanılmayacağına karar verilecek" dedi.
Sağlık Bakanı'ndan 'Nutella' açıklaması
Sağlık Bakanı'ndan 'Nutella' açıklaması
Sağlık Bakanı Akdağ, son günlerde kanser yapıyor iddiasıyla gündeme gelen Palm yağı tartışmalarına ilişkin önemli açıklamalarda bulundu
İŞTE ZAYIFLATAN 27 SÜPER GIDA
İŞTE ZAYIFLATAN 27 SÜPER GIDA
Dünyaca ünlü Time Dergisi, hastalıklara karşı koruyucu etkileri olduğu gibi kilo vermeye de yardımcı olan 27 ‘süper gıda’nın listesini yaptı. İşte düzenli tüketildiğinde kilo verdiren o besinler...
Gözlerin şişmesine neden olan besinler
Gözlerin şişmesine neden olan besinler
Litrelerce su içmenize ve yediklerinize tuz atmamanıza rağmen sabahları şişmiş gözlerle mi uyanıyorsunuz?
Sade soda zayıflatır mı?
Sade soda zayıflatır mı?
Soda, maden suyu olarak da bilinir ve suda karbondioksitin çözündürülmesi ile elde edilir.
BAL KABAĞI ZAYIFLATIYOR!
BAL KABAĞI ZAYIFLATIYOR!
Şimdi tam da mevsimi olan bal kabağının pek çok faydasından yararlanabilmek için bolca pişirip yeme vakti... İşte bal kabağının yararları...
Diş fırçasını asla ıslatmayın
Diş fırçasını asla ıslatmayın
Diş Hekimi Zafer Kazak, diş fırçası kullanırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
SAKIN ÖFKELİYKEN UYUMAYIN
SAKIN ÖFKELİYKEN UYUMAYIN
Bilim adamları, uyku sırasında beynin depoladığı kötü duygu ve anıları geri döndürmek ve unutmanın daha zor olduğunu bildirdi.
Bebek pudrasının bilmediğiniz kullanımları
Bebek pudrasının bilmediğiniz kullanımları
Talk pudrası sadece bebekler için kullananlardan mısınız? Pudrayı başka alanlarda da kullanabilirsiniz...
Grip ve soğuk algınlığını karıştırmayın!
Grip ve soğuk algınlığını karıştırmayın!
TÜRK İç Hastalıkları Uzmanlık Derneği (TİHUD) Başkanı Prof. Dr. Serhat Ünal, grip mevsiminin başladığını belirterek, "Grip ve soğuk algınlığını karıştırmayın.
CANAN KARATAY'DAN SAĞLIK BAKANINA CEVAP
CANAN KARATAY'DAN SAĞLIK BAKANINA CEVAP
Canan Karatay, Sağlık Bakanı Recep Akdağ'ın yaptığı açıklamaya cevap verdi.
GRİP NASIL DAHA ÇABUK ATLATILIR?
GRİP NASIL DAHA ÇABUK ATLATILIR?
Grip olanlar genelde günlerini dinlenerek yani evde geçirirler. Bu yüzden grip bazıları için gerçekten berbat bir hastalıktır. Gripten nasıl çabuk kurtulabiriz?
Çamaşırlarınızı karabiberle yıkayın
Çamaşırlarınızı karabiberle yıkayın
Çamaşırlarınızı karabiberle yıkayın. Evet yanlış duymadınız. İşte sebebi...
ELMA'NIN ZARARLARI BİLİYOR MUSUNUZ?
ELMA'NIN ZARARLARI BİLİYOR MUSUNUZ?
Pek çok defa elmanın faydalarına dair bilgilendirilmişsinizdir. Ancak, elmanın zararları da mevcuttur.
Kaya tuzu yalanı
Kaya tuzu yalanı
Türkiye Kardiyoloji Derneği açıkladı: Kaya tuzunun, sofra tuzundan daha sağlıklı olduğu iddiası “Bilimsel değil”. Kaya tuzunun da yüzde 97.3’ü tansiyonu yükselten sodyum, yüzde 2.6’sı vücuda zararlı başka maddelerden oluşuyor.
ARTIK BU ÜRÜNLERİN  AKTARLARDA SATILMASI YASAK
ARTIK BU ÜRÜNLERİN AKTARLARDA SATILMASI YASAK
Sağlık Bakanlığı, bilinçsiz kullanımı şifa vermek yerine damar tıkanıklığına, zehirlenmeye, hatta ölüme bile neden olan 38 ürünün satışına yasak getirdi
BÜYÜK SKANDAL! MUAYENE ODASINDA CAN ÇEKİŞEREK ÖLDÜ
BÜYÜK SKANDAL! MUAYENE ODASINDA CAN ÇEKİŞEREK ÖLDÜ
İzmir'de, tüberküloz hastası olan 30 yaşındaki Rabia Çiçek, rahatsızlanınca başvurduğu hastane tarafından ağrıların psikolojik olduğu ifade edilerek evine gönderildi. Ağrıların bir kez daha artması üzerine bir başka hastaneye başvuran kadın, iddialara göre bu kez de 140 TL'lik giriş ücreti olmadığı için müdahale edilmedi ve bir müddet sonrada hayatını kaybetti. Hastaneler konuyla ilgili açıklama yapmadı.
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
SCHILLER Türkiye Genel Müdürü Mervan Köylüer, dijital hastane çözümlerinin önümüzdeki yıllarda sektöre tamamen hakim olacağını söyledi.
Namaz Vakti
Hava Durumu
KONYA
E-Dergi
Sayı 46
Sayı 45
Sayı 44
Sayı 43
Sayı 42

Sosyal Medya'da Biz

Çok Okunan Haberler