20 Ekim 2017 Cuma
Takip Edin ,

D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.

Beyaz tenlilerin her gün 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneşe çıkması öneriliyor
0 0 0
Loading...
03/08/2015
Okunma 48
Haberi Oku
 D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
Dünyanın en kolay ulaşılabilir vitaminine dünyanın yarısı ulaşmıyor. Güneş ışınlarından sağlanan D vitamini eksikliği en çok şişmanlar, esmerle yaşlılar ve koruyucu krem kullananlarda görülüyor. Kanserden, kalp hastalıklarına, bağışıklık sisteminden kemik erimesine kadar çok sayıda hastalığa iyi gelen, yokluğu ise çok sayıda hastalığa neden olan D vitamini en kolay yoldan almak için sabah ve akşam saatlerinde doğrudan güneş banyosu yapmak gerekiyor. 
 
TESTİ İHMAL ETMEYİN 
Yılın yaklaşık 8 ayı güneş alan ülkemizde insanların yaklaşık yarısından fazlasında D vitamini eksikliği görüldüğüne dikkat çeken Biyokimya Uzmanı Dr. Kemal Nazaroğlu, eksikliği bir çok hastalığa neden olan D vitamini hakkında farkındalık oluşturulması gerektiğini belirterek, "İnsanlar sağlık merkezlerinde rutin kan testlerinde D vitamini ile vitamin D3 depolarına da baktırmaları gerekir" uyarısını yaptı. D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor emilimini sağlıyor. Kemiklerde kalsiyum birikmesini sağlayarak kas ve kemik gelişimi için en önemli faktörler arasında yer alıyor. Kemik erimesini engelliyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Bazı kanser, kalp, hipertansiyon ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor. D vitamini eksikliği ise kemik metabolizması bozulması sonucu çocuklarda raşitizm, kemik ve dişlerde yumuşamaya neden olurken, yetişkinlerde kemik erimesi başta olmak üzere bağışıklık sistemi yetersizliği hastalıklarına neden oluyor. D vitamini eksikliği en çok, hamililer, emziren kadınlar, 70 yaşından büyükler, esmer tenliler, şişmanlar, güneşlenirken cilt koruyucu krem kullananlar, güneşlenme imkanı bulunmayanlar, beslenme bozukluğu olanlar, bağırsakta emilim bozukluğu olanlar, böbrek ve karaciğer yetersizliği olanlar, zayıflama ilacı kullananlar ve AİDS hastalarında sık görülüyor. 
 
ÖĞLE SAATLERİNİ ATLAYIN 
Dr. Nazaroğlu, D vitaminin yüzde 80'nin güneş ışınlarından yüzde 20'sinin gıdalardan alınabileceğine dikkat çekti. Esmer tenli birinin öğle saatleri dışında yaklaşık yarım saat kol, bacak ve yüzünü güneşe doğrudan tutmasını ve koruyucu krem kullanılmamasını tavsiye eden Dr. Nazaroğlu, güneşin zararlı ışınlarından korunmak için öğle saatlerinin tercih edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi. Vücutta D vitaminin depolanabilmesi için beyaz tenlilerin 15 dakika, esmerlerin 30 dakika, Afrikalılar için ise 45 dakika doğrudan kol, bacak ve yüzün güneş ışınlarını direk alması gerektiği kaydedildi. 
 
İNGİLTERE'DE D VİTAMİNİ ALMA ÇAĞRISI
 
İngiltere'de hükümete bağlı bir kuruluş olan Beslenme Bilimsel Danışma Komitesi (SACN) bu yıl ülkede güneşli gün sayısının az olması üzerine, ilk kez D vitamini alınmasını önerdi. SACN yaptığı açıklamada 11-64 yaş arası her insanın 10 mikro gram D vitamine ihtiyacı olduğunu vurguladı. Açıklamada D vitamini takviyesinin, özellikle evden dışarı çıkmayan, az güneş gören ve dini gerekçelerle örtünen kişiler için sağlık tedbiri olduğu belirtildi. Londra Tıp ve Dişçilik Okulu'nda görevli Dr. Adrian Martineau, yaşlıların daha fazla D vitamini alması durumunda daha güçlü kaslara sahip olacağını söyledi. 
0 0 0
Loading...
03/08/2015
Okunma 48
Haberi Oku

Habere İfade Bırak !

1
İnanılmaz !
İnanılmaz !
1
Güzel
Güzel
1
Harika !
Harika !
1
Komik
Komik
1
Eğlenceli
Eğlenceli
1
Kötü
Kötü
1
Şaşırtıcı
Şaşırtıcı
1
Üzücü
Üzücü
Yorum Yazın
Gönder
Diğer Başlıklar
Bir Yılda Ne kadar Gıda Katkı Maddesi Tüketiyoruz?
Bir Yılda Ne kadar Gıda Katkı Maddesi Tüketiyoruz?
Helal ve Sağlıklı Gıda Hareketi Başkanı ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatih Gültekin, farkında olmadan çok fazla gıda katkı maddesi tükettiğimizi, bir yılda yaklaşık kendi ağırlığımız kadar gıda katkı maddesi tükettiğimizi söyledi.
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon zihinsel yapıya bağlı”
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon zihinsel yapıya bağlı”
Prof. Dr. Ensar Gül: “İnovasyon coğrafyaya değil zihinsel yapıya bağlı”
Hamile Giyiminde Online Çözüm
Hamile Giyiminde Online Çözüm
Anne adaylarının giyim konusunda yaşadığı zorlukları göz önünde bulunduran bir firma hamilelerin beğendikleri kıyafeti ayağına kadar götürüyor.
Anne Sütünün 12 Altın Faydası
Anne Sütünün 12 Altın Faydası
Çocuk Hastalıkları Yrd. Doç. Zeynel Abidin Taşbaş, annelere doğru emzirmenin ve bebek için anne sütünün çok önemli olduğuna dikkat çekti.
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
Hasta Bilgileri Dijital Ortama Taşınıyor
SCHILLER Türkiye Genel Müdürü Mervan Köylüer, dijital hastane çözümlerinin önümüzdeki yıllarda sektöre tamamen hakim olacağını söyledi.
Sağlık Bakanlığı'ndan Bir İlk: Yerli Aşı Labaratuvarı Açıldı
Sağlık Bakanlığı'ndan Bir İlk: Yerli Aşı Labaratuvarı Açıldı
Türkiye'nin ilk yerli aşı laboratuvarı açılışına katılan Sağlık Bakanlığı Müsteşarı Eyüp Gümüş, "Kendi aşımızı ve ilacımızı üretecek konuma geldik. Üretimle ilgili her türlü desteği bakanlık olarak üniversitelerimize ve firmalarımıza sağlayacağız" dedi.
Hastaneye Gitti, Sonrası İnanılmaz...
Hastaneye Gitti, Sonrası İnanılmaz...
İzmir'de, refakatçi alınmadan 112 ambulansıyla götürüldüğü Devlet Hastanesi'nin acil servisinden kaybolan Ayşe Bilir, 10 aydır tüm çabalara rağmen bulunamadı.
Hastaneden Randevu Alacaklar Dikkat!
Hastaneden Randevu Alacaklar Dikkat!
Hastanelerden randevu almak için Sağlık Bakanlığı'nın 182 numaralı hattını arayıp randevu alan vatandaşlar gitmese bile muayeneye ücret ödüyor.
Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalı ?
Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalı ?
Sonbaharda etkisi artan grip virüsünün önlenmesi amacıyla yaptırılan grip aşılarının, değişen hava koşulları nedeniyle ekim ayı sonlarına doğru yapılması öneriliyor.
Obezite gelişmekte olan ülkelerde artıyor
Obezite gelişmekte olan ülkelerde artıyor
Obetize sıklığının gelişmiş ülkelerde durakladığı, gelişmekte olan ülkelerde ise arttığı bildirildi.
Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!
Aşırı Sıcaklara Karşı Maden Suyuyla Domates Suyunu Karıştırın!
Kavurucu yaz sıcakları birçok sağlık sorununu beraberinde getirirken, uzmanlar mevsime özel hazırlanacak bazı içeceklerin vücut için ilaç etkisi göstereceğini belirtiyor
D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
D vitamini eksikliği en çok şişman, esmer ve yaşlılarda görülüyor.
Beyaz tenlilerin her gün 15 dakika, esmerlerin 30 dakika güneşe çıkması öneriliyor
'Bel Fıtığı Tedavisinde Avrupa'nın Önündeyiz'
'Bel Fıtığı Tedavisinde Avrupa'nın Önündeyiz'
Türkiye'nin bel fıtığı tedavsinde yüksek başarı oranı ve fiyat avantajı dolayısıyla yurtdışından çok sayıda hastanın ilk tercihi haline geldiği belirtildi.
Alzheimer Hastaları İçin Umut Verici Yöntem
Alzheimer Hastaları İçin Umut Verici Yöntem
Kanadalı Alberta Üniversitesi'nden araştırmacılar,tükürükte bulunan bazı özel bileşenlerin Alzheimer hastalığını gösterebileceğini belirledi.
Namaz Vakti
Hava Durumu
KONYA
E-Dergi

Sosyal Medya'da Biz